DALE SABOR A TU AGUA

 

Dale sabor a tu agua  

                                  

                                  

 

Nuestro cuerpo está constituido en un 80% de agua, por ende, hidratarlo a diario es fundamental para su buen funcionamiento, por ello es importante el consumo de agua, nuestro cuerpo desecha mucha agua a través del sudor y la orina, podemos perder sales minerales y vitaminas en el proceso, por ello es necesario hidratar para reponer el fluido perdido.

 

Muchas personas no toleran tomar agua, por ello optan por no hacerlo, lo que es totalmente errado, cuando nuestro cuerpo no recibe el tan preciado líquido, lo llevamos a deshidratarse, es allí donde el dolor de cabeza comienza, nos sentimos agotados y en algunos casos puede bajar la presión arterial, de alguna forma debemos consumirlo, entonces una forma de hacerlo, tal vez disfrutarla es dándole sabor al agua.   

En esta oportunidad quiero compartir una forma de hidratarse reponiendo sales minerales y vitaminas, una es con pepino y menta, otra con jengibre y limón, ambas hidratantes, refrescantes y desintoxicantes. El pepino y la menta poseen propiedades antinflamatorias, la menta es antiséptica y excelente en el proceso digestivo, al igual que el jengibre con muchas propiedades en el proceso digestivo. El limón poderosa vitamina c y antioxidante por excelencia. Combinado con el jengibre limpia de toxinas nuestro organismo.  De todos modos, te desgloso más a profundidad las propiedades de cada uno, te invito a poner en practica estas ideas para mejorar la salud en general.

 

Propiedades del pepino:

1-   Aporta fibra

2-   Contiene vitamina C

3-   Contiene vitamina A y E

4-   Contiene B1, B2, y B3

5-   Tiene la gran propiedad de mantenerte hidratada

 

Propiedades de la menta:

1-   Contiene vitamina A y C

2-   También aporta a tú cuerpo minerales como hierro, potasio, magnesio, calcio, cobre y ácido fólico.

3-   Alivia la acidez estomacal y ayuda a aliviar las náuseas.

 Agua de pepino con menta:  

  
1 litro de agua potable

Un pepino cortado en rodajas                            

Unas hojas de menta o hierbabuena

 

Preparación:                                   

 

En un envase coloquemos los ingredientes, lo llevamos a la nevera hasta el día siguiente, para aprovechar todas sus propiedades.

 

Propiedades del jengibre:

1-   Contenido de hierro

2-   Aporta vitamina C

3-   Estimula la circulación sanguínea

 

Propiedades del limón:

1-   Su principal aporte radica en la vitamina C

2-   Contiene potasio, hierro, magnesio y fósforo

3-   También es un antioxidante, por su gran aporte de vitamina c, ayuda con la defensa de nuestro cuerpo para combatir algunas enfermedades.

                                                                         

 

 Agua con jengibre y limón:

Ingredientes:  
                                   

1 litro de agua potable

Una raíz de jengibre rallada

1 limón en rodajas

 

Preparación:

 

En un envase colocamos los ingredientes y, a la nevera hasta el día siguiente.

 

 

 

 

                                                 

      

 Sandra De Quiroz