EN EQUILIBRIO

 

En equilibrio

 

 

 

 

Sabemos que la contaminación ambiental interviene negativamente en nuestro cuerpo, también juega un papel realmente importante lo que a menudo nos llevamos a la boca, los alimentos que consumimos a diario, si hablamos del gran contenido de químicos que poseen algunos productos que utilizamos, empecemos por mencionar los refrescos y jugos pasteurizados, llenos de azúcar, sin ningún tipo de nutrientes. A continuación, a mi parecer lo que genera en nuestro cuerpo intoxicación.

 

 

Consumo de refrescos y jugos pasteurizados 

       

 

Es increíble la cantidad de refrescos y jugos artificiales que consumen las personas, han dejado de un lado jugos hecho a base de frutas en el hogar, entiendo que el día a día es complejo, por eso es bueno adoptar organización en nuestro hogar para consumir alimentos nutritivos que muchos de nosotros tenemos a la mano, tomar conciencia de lo que nos llevamos a la boca es esencial. 

 

 

 

No consumimos agua

 

 Todos tenemos a la mano este líquido vital, ayuda en gran medida a eliminar desechos de tu organismo, te mantiene hidratado, embellece la piel, ¿entonces? A consumir agua, si no te gusta consumirla, pues agrégale limón o menta, para agregarle sabor, pero sin azúcar, aprovecha todos los beneficios que puede darte su consumo.

                                                                                               

 

 

No consumimos frutas y vegetales

 

consumir  de frutas y vegetales, ayuda en gran medida en la eliminación de desechos de nuestro cuerpo por su alto contenido de fibra, además poseen vitaminas y minerales, necesitamos incluirlos en nuestra alimentación diaria por innumerables beneficios, además de su aporte a nuestro cuerpo por la cantidad de nutrientes que contienen, te facilita la ida al baño por su contenido de fibra, favorece enormemente la apariencia de nuestra piel, puedes explorar en tú supermercado de confianza, la cantidad de frutas y vegetales, te puede sorprender la variedad de colores, sabores y formas, solo es cuestión de incorporarlos a tú mesa, puedes servirlo de diferentes formas, deja que tú creatividad te lleve y diviértete en el proceso.

 

 

Muchas frituras

 

Consumimos muchas frituras, nada aconsejable para nuestra salud, no necesitamos consumirlas, se ha hecho tan habitual, todo, todo es frito, por ende, puede aumentar el colesterol malo, lo que podría conllevar a sufrir de enfermedades cardiacas, obstrucción de arterias. Derrames cerebrales, infarto o desarrollar diabetes. Optemos por los alimentos a la plancha, al vapor o horneados, las frituras son toxicas para nuestro cuerpo, y no aporta absolutamente nada solo complicaciones para la salud.

 

No, a los alimentos procesados

 

La gente consume alimentos procesados y empaquetados, si hablamos de alimentos tóxicos, son estos, con mucho contenido de azúcar, sal, grasas y preservantes, lo cual no es beneficioso para nuestra salud, tenemos a la mano cantidad de alimentos frescos, entre ellos frutas y vegetales, busca el tiempo, es por tu salud, si tú no la cuidas, ¿Quién lo va a hacer? más acción, invertir un poco de tiempo en la cocina es bueno para tu salud.

 Sabemos lo complejo del día a día, por ello insisto en la importancia de organizarnos en las tareas diarias, invertir 2 horas el domingo en la preparación del menú de la semana te evita inconvenientes,  puedes lavar los vegetales y tenerlos preparados para servir a la hora de la comida, procura buscar opciones saludables, sencillas y rápidas de preparar,  cuando lo hacemos con tiempo elegimos mejor lo que llevamos a nuestra boca, en cambio cuando no tenemos opciones en nuestra nevera terminamos consumiendo una comida rápida, entonces para evitar esas situaciones los invito a tomar el reto de hacerlo por su salud.

 

Espero te sea de utilidad este artículo, y tengas una excelente semana.

 

Feliz martes

 

Sandra De Quiroz