Comienza el día con un buen desayuno

 

Comienza el día con un buen desayuno

 

 

 

 

Siempre andamos en la búsqueda de mejorar nuestra alimentación, hoy en día con tantas opciones para ejercitarte y, tener opción a una alimentación sana y rica en tu hogar ya no es un imposible, en la red existe cantidad de recetas y ejercicios a tu gusto, espacio y, tiempo para ajustarlos a tus necesidades.

 

Sabemos lo complicado a veces para llevar a cabo cualquier actividad para tener calidad de vida, pero, ante todo, buscar el tiempo es necesario, planificarnos con la comida, 10 minutos de ejercicios en la cama mientras vemos televisión o bien cuando cocinamos, es tener la voluntad y, las ganas de hacerlo por nuestra salud.

 

Como buena venezolana amo las arepas, por ello las incluyo en algunos desayunos, busco a ser creativa con los rellenos, desde un revoltillo de claras con tomate, cebolla y, pimentón hasta carne molida sin grasa, de atún con tomate, cebolla, cilantro bien picado, y, pimentón, carne de cerdo magra, pueden ser muchos los rellenos en el marco de lo saludable.

 

He recopilado algunos rellenos de mis arepas, y otras opciones que utilizo en mis desayunos a diario, te cuento que busco a variarlos en lo posible, uno que me encanta y es muy bueno para comenzar el día, es la avena, es un excelente aliado de la salud, mantiene tu estomago sano y te ayuda con el transito intestinal por su contenido de fibra, ayuda a disminuir el colesterol, es perfecto para comenzar tu día con mucha energía además es muy fácil de rápido de preparar, lo que lo convierte en una excelente opción.

Otro desayuno cargado de vitaminas y es excelente fuente de proteínas, es una tortilla de claras de huevos con espinacas, muy saludable, baja en grasas y un cargado de muchas vitaminas. 

Por ultimo  te cuento que los fines de semana me encanta preparar mis arepas con rellenos saludables, recuerda es ajustar tus comidas favoritas a tus necesidades, busca la forma de servirlos lo más saludable posible.    Te invito a explorar alguna ideas y recetas saludables en mi libro 21 Recetas Deliciosas, Saludables, Sin Sacrificio, publicado en Amazon. Espero te gusten estas ideas y que las pongas en practica. 

 

 

 

 

 

 Querer es poder

Espero tengas un feliz martes y una maravillosa semana

Sandra De Quiroz