Pizza integral

 

Pizza integral  

 

Hola a todos por aquí, hoy vengo con una nueva publicación, en esta oportunidad tengo una propuesta de una versión saludable de la pizza, en casa nos encanta preparar algunas recetas en familia, sobre todo cuando ya estamos en vacaciones de verano, y por ende queremos hacer actividades con los niños e involucrarlos en todo, esta es la opción perfecta para llevarnos los chicos a la cocina a preparar una de sus comidas favoritas en una versión mas sana, solo necesitamos una buena salsa de tomates natural, un buen queso mozzarella, algo de espinaca o rúcula, pepperoni o jamón y por supuesto la base que en esta oportunidad es integral.  

Es importante que los chicos preparen sus pizzas a su gusto, es cuestión de colocar todo en la mesa de trabajo, y tomar a consideración los siguientes puntos:

1-    Lavar muy bien las manos antes de comenzar a cocinar.

2-   Limpiar la mesa de trabajo

3-   Utilizar mandriles

4-   Organizar todos los ingredientes en la mesa de trabajo, para que fluya muy bien todo el proceso.

5-   Armar las pizzas a su gusto

6-   Al final limpiar todos juntos la cocina

7-   Servir la pizza

8-    Recoger platos y limpiar la mesa

 

Esta es la oportunidad de iniciar a nuestros hijos en la cocina, haciendo énfasis en la importancia de tener limpieza a la hora de preparar los alimentos y ser organizado.

También hacer hincapié en trabajar como equipo, lo que nos lleva a ser más solidarios y cooperativos en el hogar.

Es importante enseñarlos a comer mas saludable, llevar sus recetas favoritas a un plano con mas vegetales y frutas, esta es una excelente opción para iniciar, todos sabemos como los chicos aman la pizza, vamos a aprovechar en la medida de las posibilidades que asuman la idea de comer mejor. Estoy segura de que van a disfrutar muchísimo esta actividad, aprovecha de invitar a sus amiguitos a preparar esta receta a su gusto.

Recuerda es compartir con nuestros hijos tiempo de calidad, buscar actividades donde podamos explorar, aprender, jugar, leer, cocinar, busca el momento y hazlo especial, te lo agradecerán, son memorias que quedan en nuestra mente y corazón para toda la vida.

Ahora vamos a la receta, ¿Comenzamos?

 

Pizza

 

Ingredientes:

Pan integral

Salsa de tomate casera

Queso mozarella

Pepperoni o jamón

Espinaca

rúcula

 

Preparación:

En una bandeja grande con papel de cocina, colocamos el pan, luego la salsa, el queso, el pepperoni o el jamón, también puedes incorporar los vegetales que más les guste a los chicos, puede ser cebolla, pimentón, maíz, o solo con queso, depende de cada niño. 

La llevas al horno por 10 o 15 minutos

Solo queda servir y disfrutar

 

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Hasta una próxima

Que el universo siempre conspire a tu favor

Feliz martes

Sandra De Quiroz